Vacaciones es tiempo de paseo y descanso, por eso no pueden faltar los preparativos para sacar el mayor provecho de esos días. Si le pregunta a su Dermatólogo sobre algunos consejos para disfrutarlos de forma sana, puede que lo que escuche no se asemeje a lo que usted desearía, y más aún, si entre sus planes contempla la idea de ir al mar o a una finca de clima caliente.

Sin embargo, aurora lo reta a que sólo por esta vez considere pasear de forma diferente teniendo en cuenta el siguiente consejo: EVITE EXPONERSE A LOS RAYOS SOLARES ENTRE LAS 10:00 a.m. y las 3:00 p.m. (recuerde que incluso cuando el día está nublado, los rayos ultravioleta son absorbidos por su piel).

Ahora bien, no entre en pánico. Antes de negarse a seguir este consejo, ¿qué le parecen los siguientes tips? Es probable que con ellos logre superar el reto. Recuerde que nosotros también tenemos en cuenta que en estas “vacaciones” se trata de “pasar bueno”, pero a su vez, que no sean sinónimo de nuevas manchas, arrugas, o peor aún, contraer un cáncer de piel.

ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDE REALIZAR DE 10:00 a.m. A 3:00 p.m.:

Levántese tarde. Usted se lo merece, todos estos días ha madrugado para ir al trabajo. Tómese su tiempo para arreglarse y para desayunar. ¿Qué tal un desayuno tipo “brunch”? de esos que se sirven entre las 10:00 y las 11:00 a.m. y pueden tardar unas 2 horas para terminar? Son una experiencia maravillosa que vale la pena disfrutar.

1. Ahora piense en el almuerzo y tenga en cuenta que las comidas rápidas son para los días de carreras. Esta semana usted dispone de tiempo, por lo que nuestro consejo radica en comer despacio, disfrutar la comida, conversar con su familia. Si está en una finca o cualquier lugar fuera de casa, hacer el almuerzo juntos puede ser un excelente plan que lo integre con sus seres queridos.
2. ¿Qué tal unos cocteles o aperitivos antes del almuerzo? Es una gran idea para disfrutar del paisaje y de su familia.
3. ¿Ya pensó en las compras? Esas que tanto ha aplazado por falta de tiempo y que quiere hacer en el centro comercial, son perfectas para estar en ese período de tiempo bajo techo y cumplir con el reto.
4. ¿Ha pensado en algún libro que quisiera leer y no ha podido? Entre la 10:00 a.m. y las 3:00 p.m. es el tiempo perfecto para leer aquello que tanto ha pospuesto por estar trabajando o realizando sus rutinas diarias, y qué mejor que leerlo bajo una buena sombra.
5. ¿Qué tal una buena jugada de cartas o dominó? Buen plan para disfrutar con sus amigos y familiares. ¿Y los niños? ¿qué hacer con ellos? Le recomendamos distraerlos con juegos de mesa infantiles o realizando actividades lúdicas con ellos bajo la sombra. Seguro lo adorarán.
6. ¿Hace cuánto no saca tiempo para consentir su cuerpo? Masajes, baños largos, depilación, manicure y pedicure, tratamientos capilares, entre otros, están a la orden del día para que aproveche ahora que podrá hacerlo.
7. ¿Amigos que ha dejado de ver e historias que han quedado a medias por múltiples ocupaciones de ambos? Aproveche para jalarle al “chisme” (en el buen sentido) con esas personas que hace mucho no ve.
8. ¿Se ha preguntado hace cuánto no puede darse el “lujo” de hacerle siesta al almuerzo? Su cuerpo se lo pide a gritos. Goce de un sueño reparador y disfrute de cosas simples que en su día a día no puede hacer.

Por último, aurora le recomienda que busque ser creativo, porque se trata de “pasar bueno”, pero también de actuar a conciencia por su salud y la de su familia. Después de las 3:00 p.m., prográmese para seguir disfrutando y ahora sí, ¡bienvenida la playa, la caminata y la piscina!